Estas recetas prueban que el manejo de los cólicos abdominales no implica que no puedas disfrutar una buena comida. Sin embargo, si encuentras que algunos ingredientes tienden a alterar tu digestión, trata de reemplazarlos con otras alternativas. Al ingerir tus alimentos, recuerda que es importante tomar el tiempo para disfrutarlos. Mastica lenta y cuidadosamente, y trata de asegurarte que tienes tiempo suficiente para relajarte durante tu comida. Si tienes poco tiempo, come una cantidad menor. Si tienes hambre después, toma algún refrigerio saludable.